1.Kahvaltı Etmemek
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu sürekli duyuyoruz. Kan şekeri azaltmak isteyenlerde
dahil olmak üzere birçok insan bunu biliyor. Ancak, geceden yenilen yemekten sonra kahvaltıyı atlamak beyin için yeterli besinlerin sağlanmasını engelliyor. Bu, beyin fonksiyonlarının bozulmasına neden olabiliyor.
2.Uykusuzluk
Uzun süren uykusuzluklar beyin hücrelerinin ölümünü hızlandırıyor.Bu nedenle, uyku her zaman önceliklerimiz arasında olmalıdır.
3.Yüksek Şeker Alımı
Vücuda yüksek şeker alımı,besinlerden gelen yararlı vitamin ve mineralleri organların emmesini
engelliyor.Böylelikle kötü beslenme, beyin rahatsızlıklarının gelişmesine yol açıyor.
4. Aşırı yorulma(zihinsel ve
bedensel)
Aşırı yeme, kilo artışı,şişkinlik, düşük benlik saygısı (Düşük benlik saygısı kişinin kendini değersiz,
etkisiz, yetersiz, başarılı hissetmemesi, kendini sevmemesidir) Bu gibi etkenler beyindeki atardamarların sertleşmesine neden oluyor.
5. Sigara içmek
Bu en zararlı alışkanlıklardan biridir ve diğer tüm yan etkilere rağmen Alzheimer hastalığı gibi erken bunama hastalıkların yanı sıra “çoklu beyin küçülmesine” neden olabiliyor.
6. Uyurken Kafayı Örtmek
Garip gelebilir, ama bu alışkanlık gece boyunca oksijen alımını azaltır, ve uyurken, baş dönmesi veya
hava eksikliği hissetmeyiz.Ayrıca, fazla karbondioksit solunması riski vardır.
7. Hava Kirliliği
Oksijen maskesi ile tüm gün boyunca ortalıkta gezemeyiz! Beynin etkin çalışması için son derece
yüksek miktarlarda oksijen gerekir. Kirli havanın sürekli solunması oksijeni azaltıp, Beynin etkin olmasını engelliyor.
8.Hasta olduğumuz sırada beyni yormak
Herkesin zamanından yoksun olduğu ve sürekli
acele ettiğimiz bir dünyada yaşamaktayız, Çok sayıda insan hasta olduğu sürece dinlenmek yerine, çalışmaya devam etmeyi tercih eder. Bununla birlikte hastalık, Vücudumuzun biraz yavaşlaması gerektiğinin işaretidir. Ve beynin dinlenmesi gerektiğinin işaretidir!Bu nedenle hastalıkta çalışmak, beyni zorlamak beyinde hasara neden olabiliyor ve etkinliğini azaltabiliyor!
9.Az Konuşmak
Şaka değil gerçek. Konuşarak beynin gelişimi ve büyümesini destekleyen, zihni geliştiren konuşmalar yapmalıyız. Müzik, sinema,fotoğraf gibi. Hayal gücümüzü geliştirmeliyiz.
Bu da beynin etkinliğini arttırıyor.
10. Uyarıcı Düşüncelerin Eksikliği
Düşünme beyni genişletir ve işlevini arttırır, bu yüzden bu güçlü araç beyni önemli
derecede geliştirir ve akılda yeni ufuklar açar. Beynin nevoplastikliği ya zihninizi
geliştirmenizi ya da beynin küçülmesini ve ilgi eksikliğinizin azaltılması ve azaltılmış çabalar
becerilerinizi ve yeteneklerinizi düşürmemizi sağlar.
Dolayısıyla beyin etkili bir araçtır, bu yüzden onu daha da nasıl geliştireceğinizi öğrenmelisiniz ve böylece beyniniz sizin için mucizeler yapabilir!
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu sürekli duyuyoruz. Kan şekeri azaltmak isteyenlerde
dahil olmak üzere birçok insan bunu biliyor. Ancak, geceden yenilen yemekten sonra kahvaltıyı atlamak beyin için yeterli besinlerin sağlanmasını engelliyor. Bu, beyin fonksiyonlarının bozulmasına neden olabiliyor.
2.Uykusuzluk
Uzun süren uykusuzluklar beyin hücrelerinin ölümünü hızlandırıyor.Bu nedenle, uyku her zaman önceliklerimiz arasında olmalıdır.
3.Yüksek Şeker Alımı
Vücuda yüksek şeker alımı,besinlerden gelen yararlı vitamin ve mineralleri organların emmesini
engelliyor.Böylelikle kötü beslenme, beyin rahatsızlıklarının gelişmesine yol açıyor.
4. Aşırı yorulma(zihinsel ve
bedensel)
Aşırı yeme, kilo artışı,şişkinlik, düşük benlik saygısı (Düşük benlik saygısı kişinin kendini değersiz,
etkisiz, yetersiz, başarılı hissetmemesi, kendini sevmemesidir) Bu gibi etkenler beyindeki atardamarların sertleşmesine neden oluyor.
5. Sigara içmek
Bu en zararlı alışkanlıklardan biridir ve diğer tüm yan etkilere rağmen Alzheimer hastalığı gibi erken bunama hastalıkların yanı sıra “çoklu beyin küçülmesine” neden olabiliyor.
6. Uyurken Kafayı Örtmek
Garip gelebilir, ama bu alışkanlık gece boyunca oksijen alımını azaltır, ve uyurken, baş dönmesi veya
hava eksikliği hissetmeyiz.Ayrıca, fazla karbondioksit solunması riski vardır.
7. Hava Kirliliği
Oksijen maskesi ile tüm gün boyunca ortalıkta gezemeyiz! Beynin etkin çalışması için son derece
yüksek miktarlarda oksijen gerekir. Kirli havanın sürekli solunması oksijeni azaltıp, Beynin etkin olmasını engelliyor.
8.Hasta olduğumuz sırada beyni yormak
Herkesin zamanından yoksun olduğu ve sürekli
acele ettiğimiz bir dünyada yaşamaktayız, Çok sayıda insan hasta olduğu sürece dinlenmek yerine, çalışmaya devam etmeyi tercih eder. Bununla birlikte hastalık, Vücudumuzun biraz yavaşlaması gerektiğinin işaretidir. Ve beynin dinlenmesi gerektiğinin işaretidir!Bu nedenle hastalıkta çalışmak, beyni zorlamak beyinde hasara neden olabiliyor ve etkinliğini azaltabiliyor!
9.Az Konuşmak
Şaka değil gerçek. Konuşarak beynin gelişimi ve büyümesini destekleyen, zihni geliştiren konuşmalar yapmalıyız. Müzik, sinema,fotoğraf gibi. Hayal gücümüzü geliştirmeliyiz.
Bu da beynin etkinliğini arttırıyor.
10. Uyarıcı Düşüncelerin Eksikliği
Düşünme beyni genişletir ve işlevini arttırır, bu yüzden bu güçlü araç beyni önemli
derecede geliştirir ve akılda yeni ufuklar açar. Beynin nevoplastikliği ya zihninizi
geliştirmenizi ya da beynin küçülmesini ve ilgi eksikliğinizin azaltılması ve azaltılmış çabalar
becerilerinizi ve yeteneklerinizi düşürmemizi sağlar.
Dolayısıyla beyin etkili bir araçtır, bu yüzden onu daha da nasıl geliştireceğinizi öğrenmelisiniz ve böylece beyniniz sizin için mucizeler yapabilir!
Yorumlar
Yorum Gönder